【徹底比較】初心者向けプロテインサブスク3社の価格と成分で選ぶ完全ガイド

プロテインサブスクとは？初心者が知るべき基礎知識
3社の料金プランと1食あたりコスパ比較
成分・栄養品質で選ぶ！タンパク量・アミノ酸・原材料比較
利便性・配送・サポート体制の比較ポイント

プロテインサブスクとは？初心者が知るべき基礎知識

プロテインサブスクは、定期的にプロテインを自宅に届けてもらえる便利なサービスです。特に初心者にとっては、手軽に高品質なプロテインを継続的に摂取できる点が魅力です。

📦 プロテインサブスクの基本

プロテインサブスクでは、月額料金を支払うことで、毎月決まった種類や量のプロテインが自宅に届きます。これにより、買い忘れや在庫切れの心配がなく、継続的な摂取が可能となります。

🧪 初心者が選ぶべきポイント

目的に合った種類を選ぶ
プロテインには、吸収が早い「ホエイ」、吸収が遅い「カゼイン」、植物性の「ソイ」などがあります。筋トレ後の速やかな回復を目指すならホエイ、ダイエット中で満腹感を得たいならソイがおすすめです。
摂取量を把握する
一般的に、体重1kgあたり1.5〜2gのタンパク質が目標とされています。食事からの摂取量と合わせて、プロテインで補う量を調整しましょう。
サービスの柔軟性を確認する
定期便の頻度やプラン変更、スキップ機能など、ライフスタイルに合わせて調整できるサービスを選ぶと、無駄なく利用できます。

これらのポイントを押さえることで、プロテインサブスクを効果的に活用し、健康的な生活をサポートできます。

1. プロテインサブスクの仕組みと選ばれる理由

📦 プロテインサブスクの基本

🧪 初心者が選ぶべきポイント

目的に合った種類を選ぶ
プロテインには、吸収が早い「ホエイ」、吸収が遅い「カゼイン」、植物性の「ソイ」などがあります。筋トレ後の速やかな回復を目指すならホエイ、ダイエット中で満腹感を得たいならソイがおすすめです。
摂取量を把握する
一般的に、体重1kgあたり1.5〜2gのタンパク質が目標とされています。食事からの摂取量と合わせて、プロテインで補う量を調整しましょう。
サービスの柔軟性を確認する
定期便の頻度やプラン変更、スキップ機能など、ライフスタイルに合わせて調整できるサービスを選ぶと、無駄なく利用できます。

これらのポイントを押さえることで、プロテインサブスクを効果的に活用し、健康的な生活をサポートできます。

2. 市販プロテインとの違いとメリット・デメリット

プロテインサブスクは、定期的にプロテインを自宅に届けてもらえる便利なサービスです。特に初心者にとっては、手軽に高品質なプロテインを継続的に摂取できる点が魅力です。一方で、市販のプロテインと比較して、価格や成分、利用方法に違いがあります。以下に、プロテインサブスクと市販プロテインの主な違いと、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

📦 プロテインサブスクと市販プロテインの違い

項目	プロテインサブスク	市販プロテイン
購入方法	定期配送（オンライン）	店舗またはオンラインで単発購入
価格帯	月額制、割引あり（例：初回限定）	1袋あたりの価格（例：1kgあたり3,980円～11,450円）
フレーバーの種類	限定フレーバーやカスタマイズ可能な場合あり	定番フレーバーが中心
配送頻度の柔軟性	変更・スキップ機能あり（サービスによる）	一度の購入で完結
試飲・試用の有無	お試しセットや初回限定プランあり	試飲は基本的に不可
サポート体制	サポートが整っている場合が多い	店舗やオンラインショップによる

✅ プロテインサブスクのメリット

手間が省ける：定期的に自宅に届くため、買い忘れや在庫切れの心配がありません。
お試ししやすい：初回限定プランやお試しセットを活用することで、コストを抑えつつサービスを体験できます。
目的に合ったプラン選択：ダイエットや筋トレなど、目的に応じたプランを選ぶことができます。
柔軟な配送頻度：ライフスタイルに合わせて配送頻度を調整できるサービスもあります。

⚠️ プロテインサブスクのデメリット

長期契約のリスク：契約期間中に解約やスキップができない場合、無駄な費用がかかる可能性があります。
価格が高め：定期便の料金が市販品より高くなる場合があります。
フレーバーの好み：自分の好みに合わないフレーバーが届く可能性があります。

🛒 市販プロテインのメリット

購入の自由度：必要なときに必要な分だけ購入できるため、無駄がありません。
価格の幅広さ：価格帯が広く、予算に合わせて選ぶことができます。
即時入手可能：店舗で直接購入すれば、すぐに使用できます。

⚠️ 市販プロテインのデメリット

買い忘れのリスク：在庫切れや買い忘れが発生する可能性があります。
試飲の難しさ：購入前に味や成分を確認するのが難しい場合があります。
配送の手間：オンラインで購入する場合、配送を待つ必要があります。

プロテインサブスクと市販プロテインには、それぞれメリットとデメリットがあります。自分のライフスタイルや目的に合わせて、最適な選択をすることが重要です。例えば、継続的にプロテインを摂取したい方や、手間を省きたい方にはサブスクが適しています。一方、必要なときに必要な分だけ購入したい方や、味を試してから選びたい方には市販プロテインが向いています。

3. プロテイン初心者が確認すべき3つの要素（価格・成分・利便性）

プロテイン初心者がサブスクを選ぶ際に最も重視すべき3つの要素は「価格」「成分」「利便性」です。これらを理解し、自分の目的や生活スタイルに合った選択をすることで、効果的にプロテインを活用できます。

💰 1. 価格：コストパフォーマンスを重視

初心者にとって、プロテインサブスクの価格は重要な要素です。例えば、WPC（ホエイプロテインコンセントレート）製法のプロテインは、タンパク質含有率が約67％で、1回30gあたり約20gのタンパク質を摂取できます。このタイプは最も低価格で提供されており、コストパフォーマンスに優れています。

🧪 2. 成分：目的に合った種類を選択

プロテインには、ホエイプロテインやソイプロテインなど、さまざまな種類があります。ホエイプロテインは吸収が速く、筋トレ後の栄養補給に適しています。一方、ソイプロテインは吸収がゆっくりで、腹持ちが良く、ダイエット中の方におすすめです。また、アレルギーや体質に合わせて、WPI（ホエイプロテインアイソレート）などの精製度が高い製品を選ぶと良いでしょう。

🚚 3. 利便性：配送頻度やフレーバーの選択肢

プロテインサブスクの利便性も重要です。定期便の配送頻度やプラン変更、スキップ機能など、ライフスタイルに合わせて調整できるサービスを選ぶと、無駄なく利用できます。また、フレーバーの種類が豊富なブランドを選ぶことで、飽きずに継続できるでしょう。

これらの要素を考慮し、自分に最適なプロテインサブスクを選ぶことで、健康的な生活をサポートできます。例えば、コストを重視するならWPC製法のプロテイン、目的に応じてホエイやソイプロテインを選択し、配送頻度やフレーバーの選択肢が豊富なサービスを利用することをおすすめします。

3社の料金プランと1食あたりコスパ比較

プロテインサブスクを選ぶ際、価格とコストパフォーマンス（コスパ）は重要な要素です。以下に、代表的な3社の料金プランと1食あたりのコスパを比較しました。

💰 料金プランとコスパ比較（1食あたり）

ブランド名	プラン内容	価格（税込）	内容量	1食あたりのコスパ（約30g換算）
マイプロテイン	定期便プラン（Impactホエイプロテイン）	約1,200円	1kg	約36円
エクスプロージョン	定期便プラン（WPI）	約11,550円	3kg	約96円
ビーレジェンド	通常購入（ホエイプロテイン）	約3,980円	1kg	約114円

🔍 比較ポイント

マイプロテイン：コスパ重視の方におすすめ。定期便でさらに割引が適用され、1食あたりのコスパが非常に良好です。
エクスプロージョン：高品質なWPIを使用し、トレーニング後の素早い吸収が期待できます。大容量パックでコスパも優れています。
ビーレジェンド：日本国内での製造と品質管理が徹底されており、味のバリエーションも豊富です。ただし、1食あたりのコスパはやや高めです。

各ブランドには特徴があり、目的やライフスタイルに合わせて選ぶことが重要です。コストを抑えつつ高品質なプロテインを摂取したい方は、マイプロテインやエクスプロージョンの定期便プランを検討してみてはいかがでしょうか。

1. 各社の初期費用と月額料金一覧

以下に、代表的なプロテインサブスクリプション（サブスク）サービス3社の初期費用と月額料金を比較しました。各サービスの特徴を踏まえ、目的やライフスタイルに合った選択をするための参考にしてください。

🧪 プロテインサブスク3社の料金比較

ブランド名	初期費用（税込）	月額料金（税込）	特徴・備考
マイプロテイン	なし	約1,200円〜1,800円	定期便プランで割引あり。フレーバーや製品の種類が豊富。
エクスプロージョン	なし	約11,550円（3kg）	高品質なWPI使用。大容量パックでコスパ良好。
ビーレジェンド	なし	約3,980円（1kg）	日本国内製造。味のバリエーション豊富。

🔍 比較ポイント

マイプロテイン：コストパフォーマンスを重視する方におすすめ。定期便の割引やフレーバーの多さが魅力です。
エクスプロージョン：高品質なWPIを使用し、トレーニング後の素早い吸収が期待できます。大容量パックでコスパも優れています。
ビーレジェンド：日本国内での製造と品質管理が徹底されており、味のバリエーションも豊富です。

2. 1食あたりの単価と価格面での優位点

プロテインサブスクを選ぶ際、1食あたりのコストは重要な比較ポイントです。以下に、代表的な3社のプロテインの1食あたりの単価と価格面での優位点を比較しました。

💰 1食あたりの単価と価格面での優位点

ブランド名	内容量	価格（税込）	1食あたりの単価（約30g換算）	特徴・備考
エクスプロージョン	3kg	約6,780円	約68円	高品質なWPC使用、無駄な広告費削減で低価格を実現。
マイプロテイン	2.5kg	約7,790円	約93円	定期便で割引あり、フレーバーや製品の種類が豊富。
ビーレジェンド	1kg	約3,980円	約133円	日本国内製造、味のバリエーション豊富。

🔍 比較ポイント

エクスプロージョン：1食あたりの単価が約68円と非常にコスパが良好です。高品質なWPC（ホエイプロテインコンセントレート）を使用し、無駄な広告費を削減することで低価格を実現しています。大容量の3kgパックで提供されており、長期間の利用を前提とする方におすすめです。
マイプロテイン：定期便プランを利用することで、1食あたりの単価を抑えることが可能です。フレーバーや製品の種類が豊富で、個々のニーズに合わせた選択ができます。セール時にはさらにお得に購入できるチャンスもあります。
ビーレジェンド：日本国内で製造されており、品質管理が徹底されています。味のバリエーションが豊富で、飲みやすさを重視する方に適しています。ただし、1食あたりの単価は他のブランドと比較してやや高めです。

コストを重視する場合、エクスプロージョンが最もコスパに優れています。一方で、フレーバーの多さや品質管理を重視する方には、マイプロテインやビーレジェンドも検討の価値があります。自身のニーズやライフスタイルに合わせて最適なプロテインを選択してください。

3. 長期契約や解約時のペナルティ比較

プロテインサブスクを選ぶ際、長期契約や解約時のペナルティは重要な検討ポイントです。以下に、代表的な3社の契約条件と解約に関する情報を比較しました。

🔍 長期契約・解約条件の比較

ブランド名	定期契約の有無	解約条件・ペナルティの有無	特徴・備考
マイプロテイン	なし	なし	定期便は「いつでも解約可能」。フレーバー変更や配送頻度の調整も自由。
エクスプロージョン	なし	なし	定期便は「いつでも解約可能」。配送スキップやフレーバー変更も可能。
ビーレジェンド	あり	あり	定期便は「3回以上の継続購入が条件」。途中解約にはペナルティが発生する可能性あり。

⚠️ 注意点とアドバイス

無料お試し期間の注意：「無料お試し期間」と謳っていても、解約手続きを忘れると自動的に有料プランに移行し、料金が発生するケースがあります。契約前に必ず規約を確認し、解約手続きを忘れないようにしましょう。
解約手続きの確認：解約手続きは「次回発送日の10日前」など、期限が設けられている場合があります。解約希望日の前に手続きを済ませるようにしましょう。
連絡手段の確認：解約手続きがオンラインで完結しない場合、電話やメールでの連絡が必要な場合があります。連絡先や受付時間を事前に確認し、手続きをスムーズに進められるようにしましょう。

プロテインサブスクを選ぶ際は、価格や成分だけでなく、契約条件や解約手続きの柔軟性も重要な要素です。自身のライフスタイルや利用頻度に合わせて、最適なサービスを選択してください。

成分・栄養品質で選ぶ！タンパク量・アミノ酸・原材料比較

プロテインを選ぶ際、成分や栄養品質は非常に重要な要素です。以下に、代表的なプロテインサブスク3社の特徴を比較し、それぞれの違いを解説します。

🧪 成分・栄養品質の比較

ブランド名	タンパク質含有率	アミノ酸スコア	主な原材料	特徴・備考
マイプロテイン WPI	約90%	高い	牛乳由来	吸収が早く、筋トレ後の栄養補給に最適。
REYS WPI	約90%	高い	牛乳由来	高品質なホエイプロテインを使用。
X-PLOSION WPI	約90%	高い	牛乳由来	高品質なWPCを使用。
ビーレジェンド	約70%	高い	牛乳由来	スイートナーを使用せず、自然な甘みを追求。

✅ 初心者へのアドバイス

筋トレを重視する方：マイプロテイン、REYS、X-PLOSIONは、ホエイプロテインアイソレート（WPI）を使用しており、吸収が早く、筋肉合成をサポートします。
自然な甘みを求める方：ビーレジェンドは、スイートナーを使用せず、自然な甘みを追求しています。
アレルギーに配慮したい方：乳アレルギーの方は、上記のブランドは乳由来成分を含むため、注意が必要です。

自分の目的や体質に合わせて、最適なプロテインを選択してください。

1. 各社のプロテインのタンパク含有率とアミノ酸補給力

プロテインサブスクを選ぶ際、タンパク質の含有率とアミノ酸のバランスは非常に重要な要素です。以下に、代表的なプロテインブランドのタンパク質含有率とアミノ酸スコアを比較し、それぞれの特徴を解説します。

💪 タンパク質含有率とアミノ酸スコアの比較

ブランド名	タンパク質含有率	アミノ酸スコア	特徴・備考
マイプロテイン WPI	約87%	100	WPI製法による高純度ホエイプロテイン。脂質・糖質が少なく、効率的にタンパク質を摂取可能。
REYS WPI	約87%	100	高品質なホエイアイソレートを使用し、脂質・糖質が抑えられた製品。溶けやすさと飲みやすさが特徴。
X-PLOSION WPI	約84%	100	高品質なWPCを使用し、無駄な広告費を削減することで低価格を実現。
ビーレジェンド	約80%	100	日本国内製造で、味のバリエーションが豊富。飲みやすさを重視する方に適している。

🔍 アミノ酸スコアとは？

アミノ酸スコアは、食品中の必須アミノ酸のバランスを評価する指標で、100が最適な状態を示します。スコアが100であれば、体内で合成できない必須アミノ酸がバランスよく含まれていることを意味します。

✅ 初心者へのアドバイス

高タンパク質を重視する方：マイプロテイン WPIやREYS WPIは、タンパク質含有率が高く、効率的にタンパク質を摂取できます。
飲みやすさを重視する方：ビーレジェンドは、味のバリエーションが豊富で、飲みやすさを重視する方に適しています。
コストパフォーマンスを重視する方：X-PLOSION WPIは、高品質なWPCを使用し、無駄な広告費を削減することで低価格を実現しています。

自身の目的やライフスタイルに合わせて、最適なプロテインを選択してください。

2. 添加物・人工甘味料・原産国などの成分品質比較

プロテインサブスクを選ぶ際、成分の品質や添加物の有無は非常に重要です。以下に、代表的な3社のプロテインの成分品質を比較し、それぞれの特徴を解説します。

🧪 成分品質の比較

ブランド名	添加物・人工甘味料	原産国・製造方法	特徴・備考
マイプロテイン WPI	スクラロース	イギリス製	高タンパク質で低脂質・低糖質。スイートナーとしてスクラロースを使用。
REYS WPI	スクラロース	日本製	高品質なホエイアイソレートを使用。スイートナーとしてスクラロースを使用。
X-PLOSION WPI	スクラロース	日本製	高品質なWPCを使用。スイートナーとしてスクラロースを使用。
ビーレジェンド	スイートナーなし	日本製	スイートナーを使用せず、自然な甘みを追求。甘味料としてステビアを使用。

⚠️ 添加物・人工甘味料の影響

スイートナーとして使用されるスクラロースは、人工甘味料の一種であり、高い甘味を持ちながらもカロリーはほとんど含まれていません。しかし、一部の人々は消化器系への影響や長期的な健康への影響を懸念する声もあります。そのため、人工甘味料を避けたい方は、ステビアなどの天然由来の甘味料を使用した製品を選ぶと良いでしょう。

✅ 初心者へのアドバイス

人工甘味料を避けたい方：ビーレジェンドは、スイートナーを使用せず、自然な甘みを追求しています。甘味料としてステビアを使用しており、人工的な成分を避けたい方に適しています。
品質とコストのバランスを重視する方：マイプロテインやREYS、X-PLOSIONは、高品質なホエイプロテインを使用し、コストパフォーマンスにも優れています。スイートナーとしてスクラロースを使用していますが、品質と価格のバランスを重視する方におすすめです。

自身の健康志向や味の好みに合わせて、最適なプロテインを選択してください。

3. 味・溶けやすさ・アレルギー対応の違い

プロテインサブスクを選ぶ際、味や溶けやすさ、アレルギー対応などの品質面も重要なポイントです。以下に、代表的なプロテインサブスク3社の特徴を比較し、それぞれの違いを解説します。

🥤 味・溶けやすさ・アレルギー対応の比較

ブランド名	味の特徴	溶けやすさ	アレルギー対応
マイプロテイン WPI	豊富なフレーバー展開で選択肢が多い	水や牛乳でスムーズに溶ける	乳由来成分を含むため、乳アレルギーの方は注意
REYS WPI	シンプルで飲みやすい味わい	冷水でもしっかり溶ける	乳アレルギーの方は注意
X-PLOSION WPI	甘さ控えめで飲みやすい	水や牛乳でスムーズに溶ける	乳アレルギーの方は注意

✅ 初心者へのアドバイス

味の好みを重視する方：マイプロテインは豊富なフレーバー展開があり、好みに合わせて選べます。また、溶けやすさも良好で、初めての方でも扱いやすいです。
シンプルな味わいを求める方：REYSやX-PLOSIONは、甘さ控えめで飲みやすい味わいが特徴です。溶けやすさも良好で、日常的に摂取しやすいです。
アレルギーに配慮したい方：乳アレルギーの方は、上記のブランドは乳由来成分を含むため、注意が必要です。代替として、アレルギー対応のプロテインを検討することをおすすめします。

自分の味の好みやアレルギーの有無を考慮し、最適なプロテインサブスクを選択してください。

利便性・配送・サポート体制の比較ポイント

プロテインサブスクリプションサービスを選ぶ際、価格や成分だけでなく、利便性や配送、サポート体制も重要な選定ポイントです。以下に、これらの要素を比較し、初心者向けに解説します。

🚚 利便性・配送・サポート体制の比較ポイント

ブランド名	配送スピード	配送日時指定	定期便の柔軟性	サポート体制
マイプロテイン	通常2～5日	可能	変更・スキップ可	メール・チャット対応
REYS	通常3～7日	可能	変更・スキップ可	メール対応
X-PLOSION	通常2～5日	可能	変更・スキップ可	メール対応

✅ 初心者へのアドバイス

配送スピードを重視する方：マイプロテインやX-PLOSIONは比較的早い配送を提供しています。急ぎでプロテインを必要とする場合、これらのブランドが適しています。
配送日時指定を希望する方：すべてのブランドが配送日時指定に対応していますが、詳細は各ブランドの公式サイトで確認することをおすすめします。
サポート体制を重視する方：マイプロテインはメールやチャットでのサポートを提供しており、初心者でも安心して利用できます。

自分のライフスタイルやニーズに合わせて、最適なプロテインサブスクリプションサービスを選択してください。

1. 配送頻度と定期便の自由度（スキップ・変更など）

プロテインサブスクリプションを選ぶ際、配送頻度や定期便の柔軟性は重要なポイントです。以下に、主要なプロテインブランドの定期便に関する特徴を比較し、初心者向けに解説します。

📦 配送頻度と定期便の柔軟性比較

ブランド名	配送頻度の選択肢	定期便の変更・スキップ	解約の手続き	特徴・備考
A PROP	30日・60日	マイページから変更可	マイページから解約可	送料無料、10%OFF、フレーバー変更可
DNS	不明	マイページからスキップ可	マイページから解約可	定期便2回目以降にフレーバー変更可
FUJIMI	不明	マイページからスキップ可	電話で解約可	発送日の5日前までに手続きが必要
mariness	不明	チャットで変更可	チャットで解約可	定期便の周期変更やお届け先変更が可能
Myprotein	不明	マイページから変更可	マイページから解約可	最大45%割引、送料無料

✅ 初心者へのアドバイス

配送頻度の選択肢を重視する方：A PROPは30日・60日から選べ、ライフスタイルに合わせて調整可能です
フレーバー変更やスキップ機能を活用したい方：A PROPやDNSは、マイページから簡単に変更・スキップができます。
解約手続きを簡便にしたい方：A PROPやMyproteinは、マイページから手続きが可能で、スムーズに解約できます。

自分のライフスタイルやニーズに合わせて、最適なプロテインサブスクリプションサービスを選択してください。

2. 解約手続きの分かりやすさと柔軟性

プロテインサブスクリプションを利用する際、解約手続きの分かりやすさと柔軟性は非常に重要なポイントです。以下に、主要なプロテインブランドの解約手続きに関する情報を比較し、初心者向けに解説します。

🔄 解約手続きの分かりやすさと柔軟性比較

ブランド名	解約方法	解約手続きの締切	特徴・備考
FUJIMI	電話での連絡	次回発送日の5日前	いつでも解約可能。解約金や縛りなし。返金保証あり。
NORM	マイページからの手続き	決済日の7日前	定期便の変更・スキップも可能。
NORM STANDARD	お問い合わせフォームでの連絡	決済日の7日前	定期便の変更・スキップも可能。
Myprotein	マイページからの手続き	次回発送日の5日前	定期便の変更・スキップも可能。
DNS	マイページからの手続き	次回発送日の5日前	定期便の変更・スキップも可能。

✅ 初心者へのアドバイス

手続きの簡便さを重視する方：FUJIMIは電話一本で解約可能で、手続きが非常に簡単です。また、解約金や縛りがないため、気軽に始められます。返金保証制度もあり、万が一商品に満足できなかった場合でも安心です。
マイページからの手続きを希望する方：NORMやMyprotein、DNSなどは、マイページから簡単に解約手続きが可能です。定期便の変更やスキップもマイページで行えるため、ライフスタイルに合わせて柔軟に対応できます。
サポート体制を重視する方：NORM STANDARDは、お問い合わせフォームからの連絡で解約手続きが可能です。サポートがしっかりしており、安心して利用できます。

自分のライフスタイルやニーズに合わせて、最適なプロテインサブスクリプションサービスを選択してください。

3. おまけ・サンプル／送料無料などの付帯サービス比較

プロテインサブスクリプションサービスを選ぶ際、価格や成分だけでなく、付帯サービスも重要な選択基準となります。以下に、主要な3社の「おまけ・サンプル」「送料無料」「特典サービス」などの付帯サービスを比較し、初心者向けに解説します。

🎁 おまけ・サンプル／送料無料などの付帯サービス比較

ブランド名	おまけ・サンプル	送料無料の条件	特典・キャンペーン例
FUJIMI	初回購入時にサンプル付き	初回購入で送料無料	定期便利用者限定の特典あり
NORM	初回購入時にサンプル付き	初回購入で送料無料	定期便利用者限定の特典あり
Myprotein	初回購入時にサンプル付き	初回購入で送料無料	定期便利用者限定の特典あり
DNS	初回購入時にサンプル付き	初回購入で送料無料	定期便利用者限定の特典あり